Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Jakie produkty powinniśmy wybierać, aby mieć energię przez cały dzień. Co z kolei, jeśli po obudzeniu nie odczuwamy głodu? Jeść? Nie jeść? Jak żyć? Takie pytania często słyszę w swoim gabinecie. Gdy jednak ostatnio rzuciłam mimochodem, że nie polecam owsianki na śniadanie, wywołałam prawdziwy popłoch i kolejną serię [...]
Life & Diet o Hashimoto - "prawdziwe przypadki z gabinetu"-dlaczego wciąż czuje się źle skoro przyjmuje leki i stosuje dietę? Niby TSH mam w normie, a ciągle odczuwam typowe objawy dla mojej choroby?? Niestety, czasami i takie pytania padają u mnie w gabinecie, postaram się odpowiedzieć na nie w telegraficznym skrócie Nr 1 Samo TSH [...]
Fladra 2-3 szt Batat-1/2 szklanki Cukinia 1/2 szklanki Pieczarka lub boczniaki 5-6 szt Masło ghee,sól himalajska Fladrę gotuję na parze ok 12 min, w tym czasie na patelnie z wodą wrzucam pokrojone pieczarki oraz bataty. Duszę ok 10 min. Dodaje pokrojoną cukinie i całość duszę jeszcze kilka minut. Zdejmuję z ognia, dodaje łyżkę masła ghee oraz [...]
Śniadanie w innym wydaniu "Twarożek" z jabłkami, cynamonem i kardamonem. To nie jest tradycyjny nabiałowy twarożek; ) Zrobiony jest z mąki kokosowej, kasztanowej i mleka kokosowego, robi się go ekspresowo :) Do garnka wsypuje 2 łyżki mąki kokosowej, 1 łyżkę mąki kasztanowej dodaje wodę ok 1/2 szklanki i gotuje ciągle mieszając ok 2-3 min dodaje [...]
Lubicie omlety :)) ?? Dziś szybki przepis na omlety gryczano-brokułowe z szynka parmeńską, pomidorkami i roszponką :)) Jaja-2-3 szt Brokuły-2 różki (ugotowane i rozgniecione) Maka gryczana-1 łyżka Sol himalajska Szynka parmeńska-1 plaster Pomidorki koktajlowe-3 szt Roszponka-garść Smalec z gęsi Jajka ubijam w miseczce dodaje make oraz lekko rozgniecione ugotowane brokuły (jeśli nie macie może być [...]
Od czasu do czasu bardzo lubię zjeść rozgrzewającą zupę z soczewicy. Szczególnie w takie dni, jakie mamy teraz. Mocno rozgrzewająca z duża ilością czosnku, imbiru i świeżego chilli. Zupę polecam raczej osobom zdrowym, nie mającym problemów z jelitami czy chorobami autoimmunologicznymi. Soczewica, która jest głównym składnikiem zupy zawiera spore ilości lektyn, co może niekorzystnie wpływać na [...]
Ulegliście świątecznym pokusom i macie wyrzuty sumienia? Nie wy jedyni! :) Jednak wraz z nowym rokiem przyszedł czas, aby wrócić do formy! Gotowi? Przygotowałam dla Was 4 proste kroki, które pomogą Wam odzyskać formę i dobry nastrój w nowym roku. Dziś już trzeci #KrokZdrowia, czyli włączenie aktywności fizycznej. Udostępnij dalej. Niech wszyscy wiedzą, że zdrowie [...]
Chcielibyście wrócić do formy po świątecznych szaleństwach? Chcielibyście znów czuć się zdrowo i lekko? Przygotowałam dla Was 4 proste kroki, które pomogą Wam odzyskać formę i dobry nastrój. Dziś drugi #KrokZdrowia, czyli oczyszczanie organizmu. Udostępnij dalej. Niech wszyscy wiedzą, że zdrowie jest w zasięgu ręki ;) KROK DRUGI: Oczyszczamy organizm Jeśli udało się Wam opanować [...]
Ulegliście świątecznym pokusom i macie wyrzuty sumienia? Chcielibyście wrócić do formy i znów czuć się zdrowo i lekko? Nic trudnego! Przygotowałam dla Was 4 proste kroki, które pomogą Wam odzyskać formę i dobry nastrój. Dziś pierwszy #KrokZdrowia >>> Startujemy! KROK PIERWSZY: Uśmiechnij się! Pierwszy krok jest zawsze najtrudniejszy, bo musimy najpierw dokonać zmiany myślenia. Weź [...]
Co będziesz potrzebować na 2 porcje:)? Cukinia-1 mała sztuka Mięso mielone z indyka- 200 g Kasza jaglana-1/3 szklanka Cebula-1szt Papryka-1szt Pomidory-2szt Mozzarella-4 plastry Chili- ½ szt Olej nierafinowany do smażenia-1 łyżeczka Natka pietruszka, lubczyk-garść do smaku Sól, pieprz, papryka, chili Cukinie umyć, przekroić wzdłuż na pół. Cebulę obrać, pokroić w kostkę i podsmażyć na odrobinie oleju (1 [...]
