Dziś dla odmiany śniadanie węglowodanowe. Czasami i ja potrzebuje chwilowej zmiany 🙂 Placek z mąki z amarantusa z warzywami – voila!
Mąka z amarantusa – 2 łyżki
Jajko – 1 szt
Woda (ja dałam zamiast wody 100 ml zupy krem z brokułów)
Soda
Sól himalajska
Olej kokosowy
Warzywa do wyboru (u mnie sałata rzodkiewka ogórek kiszony szczypiorek)
Mąkę mieszam z soda i dodaję mokre składniki, czyli jajo woda (u mnie zupa krem) dodaje sól, mieszam do płynnej konsystencji i smażę na oleju kokosowym po 2 min z każdej strony. Na koniec dodaje ulubione warzywa. Czas? 7 min pracy i gotowe! 🙂
O mniam, ale fit sniadanie! W dodatku daje tyle energii i białka! Przy tym tyle witamin już w samym amarantusie, a tutaj dochodzą jeszcze warzywa… Polecam artykuł – Amarantus – odchudza i leczy: http://www.jestemfit.pl/artykuly/dieta/amarantus-odchudza-i-leczy . Wprawdzie nie jestem jego autorką, ale skłonił mnie do zainteresowania się amarantusem, o którego istnienia wcześniej nie miałam pojęcia. I uważajcie, to zdrowo uzależnia 😉
For newest news you have to go to see world wide web and on world-wide-web I found this web page as a best web site for latest updates.|