m.ciesielska

/Magdalena Ciesielska - Dwojak

About Magdalena Ciesielska - Dwojak

Dietetyk kliniczny

Wrzesień 2016

Dynianka z borówkami i granatem

By | Wrzesień 13th, 2016|Dieta, Przepisy|

Niektórzy mają owsiankę, jaglankę, gryczankę, a ja proponuje dyniankę :) W końcu sezon na dynie trwa! Dlaczego by nie skorzystać z darów natury? SKŁADNIKI: dynia - 1/6 średniej wielkości banan - 1/3 sztuki borówki - 2 łyżki 1 łyżka ziaren granatu migdały - 5 szt. olej kokosowy PRZEPIS: Dynie ścieramy na tarce o grubych oczkach. [...]

Koenzym Q10 – naturalny eliksir młodości

By | Wrzesień 13th, 2016|Zdrowie|

Koenzym Q10 to naturalny eliksir młodości, który odgrywa ważną rolę w naszym organizmie. Uczestniczy w procesach, które dostarczają naszemu organizmowi energię, wzmacnia nasz układ immunologiczny, obniża ciśnienie tętnicze, zwiększa wydajność serca i opóźnia procesy starzenia się. Niestety z wiekiem nasz organizm produkuje go coraz mniej, dlatego warto uzupełniać braki sięgając po odpowiednie produkty takie jak [...]

Makaron z marchwi i pesto z cukinii

By | Wrzesień 13th, 2016|Dieta, Przepisy, Zdrowie|

Szybkie kolacje to moja specjalność :) Dziś na talerzu ląduje makaron z marchwi z pesto z cukinii. Tak szybko to robiłam, że makaronu to może nie przypomina, ale zapewniam was, że było pyszne :) SKŁADNIKI: cukinia marchewka masło klarowane ghee czosnek oliwa bazylia sól himalajska PRZEPIS: Najpierw rozpoczynamy od przygotowania makaronu z marchewki. Ja użyłam [...]

Humus – moja słabość:)

By | Wrzesień 6th, 2016|Przepisy|

Nie jadam go często ze względów zdrowotnych, ale jak już zrobię to długo w lodowce nie poleży :) Osobiście bardzo lubię z rożnymi dodatkami, często łącze z miękkim awokado, suszonymi pomidorami, pieczoną papryką lub zielonymi oliwkami, naprawdę wychodzi znakomicie. Ostatnio gdzieś wpadł mi w ręce artykuł, o tym jak zrobić prawdziwy humus i pragnę podzielić [...]

Poznaj zespół Life&Diet :)

By | Wrzesień 6th, 2016|Aktualności|

Kochani, po wielu miesiącach poszukiwań nareszcie mogę ogłosić, że Zespół Poradni Life&Diet poszerza się o nową osobę:) Już od października rozpoczynamy współpracę z Leną Rolak-Krzciuk, dietetykiem klinicznym oraz psychodietetykiem. Lena zajmuje się zarówno pacjentami dorosłymi jak i dziećmi. Pomoże nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale profesjonalnie zatroszczy się o wasze zdrowie. Interesuje się leczeniem nietolerancji [...]

Słodkie warsztaty BEZ cukru!

By | Wrzesień 5th, 2016|Uncategorized|

Chyba każdy z nas ma słabość do słodkości. Nic dziwnego skoro podstawowy składnik wszystkich słodyczy - cukier - uzależnia bardziej niż kokaina. Zdecydowana większość słodyczy zawiera ogromną ilość cukrów prostych i innych szkodliwych substancji takie jak tłuszcze trans. Czy zatem powinniśmy pożegnać się ze słodkim smakiem? Czy mamy alternatywę dla sztucznych słodkości? Czym zastąpić szkodliwe [...]

Cała prawda o… dziąsłach

By | Wrzesień 5th, 2016|Zdrowie|

Dziś Life & Diet o zębach i dziąsłach :) Zapraszam do lektury :) Niektórzy pacjenci mocno się dziwią jak pytam na wizycie w jakim stanie są ich zęby, a już szczególnie dziąsła. Nie bez powodu zadaje takie pytanie, bo stan naszego uzębienia i ogólny stan naszej jamy ustnej może wiele Nam pokazać na temat naszego [...]

Czerwiec 2016

Relacja z II edycji warsztatów w Akademii Zdrowego Żywienia

By | Czerwiec 20th, 2016|Aktualności|

Cieszymy się, bo grono osób świadomych nt. zdrowego żywienia się poszerza! W ten weekend dołączyła do nas kolejna dwunastka, dla których zdrowa kuchnia nie stanowi już czarnej magii.  Wszystko dzięki kolejnej edycji warsztatów "Zdrowie zaczyna się na talerzu" organizowanych w ramach Akademii Zdrowego Żywienia :) Uczestnicy warsztatów dowiedzieli się, w jaki sposób wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe w [...]

DLACZEGO NIE POLECAM OWSIANKI NA ŚNIADANIE?

By | Czerwiec 16th, 2016|Zdrowie|

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Jakie produkty powinniśmy wybierać, aby mieć energię przez cały dzień. Co z kolei, jeśli po obudzeniu nie odczuwamy głodu? Jeść? Nie jeść? Jak żyć? Takie pytania często słyszę w swoim gabinecie. Gdy jednak ostatnio rzuciłam mimochodem, że nie polecam owsianki na śniadanie, wywołałam prawdziwy popłoch i kolejną serię [...]

Oferta Pracy dla Dietetyka

By | Czerwiec 13th, 2016|Aktualności|

[PRACA SZUKA CZŁOWIEKA] Masz wrażenie, że wszyscy wokół Ciebie żyją w jakimś Matrixie? Owsianka, Serek wiejski na śniadanie i olej rzepakowy stanowią dla nich kwintesencję zdrowia? A Ty przecież dobrze wiesz, że się mylą! Rewolucja żywieniowa zatacza coraz szczersze kręgi. Coraz więcej osób wychodzi z żywieniowego Matrixa na światło dzienne. Jeśli Ty już wyszedłeś i [...]